by boerekostwist | Apr 27, 2017 | BKT Members, Glutenvry, Lae Koolhidrate, Slaaie, Spesiale Dieet
Wat is Quinoa is jou eerste vraag. Dit is ‘n piepklein saadjie van Peru en word uitgespreek as “Keen-Wah” en nie “Quinn-oh-ah”. Quinoa bevat al 9 essensiële aminosure wat dit die perfekte vervanger vir dierlike proteïene in ’n dieet is. Dit bevat ongeveer 15 g...
by boerekostwist | Jan 27, 2017 | Eier-Vry, Gratis Resepte, Lidmaatskappe, Slaaie
Cous-cous is my noodhulp vir ‘n situasie wat kits slaai benodig. Ek noem dit my alles-in-een slaai: stysel, groente, olie en neute. My kinders is dol oor die slaai en ek pak gereeld vir hulle kosblikke vir na skool met sport en aktiwiteite. Gesond en heilsaam....
by boerekostwist | Jan 19, 2017 | BKT Members, Slaaie
Onlangs maak ek hierdie slaai vir ‘n damestee by die Ateljee. Die smaak van spanspek, roket en feta was ongelooflik gewees. Daar is ‘n eenvoudige yoghurt sousie saam met die slaai bedien. Hierdie slaai het ongeveer 10 minute geneem. Resep 1 spanspek,...
by boerekostwist | Des 13, 2015 | Gratis Resepte, Hulpbronne, Lesse en Raad, Lidmaatskappe, Slaaie
Vandag was ‘n dag vol verrassings. Ek het hierdie slaai die eerste keer by my Duitse skoonsus geëet jare gelede. So het ek die resep by haar gekry en soos die jare verby gegaan het, het ek nie dit in ‘n harde kopie aangeteken nie en die papiertjie het verlore geraak....
