Hallo Twister.

Die jaar het met ‘n groot knal weg getrek en die koskaste begin leeg raak. Planne raak weer  op vir gesonder etes en besige skedules hou ons almal besig. Vandag se nuusbrief handel oor praktiese idees, gesonde en sakpas idees vir hierdie week. Dit is alles skakels wat reeds beskikbaar is op die webtuiste en kort weer dat ons daarna kyk en ons 20/20 visie reg kry!

Ek kyk eerstens na die belangrikheid van water. Ons het ongeveer 2-3 liter water per dag nodig om alle toksienes wat in die liggaam opbou uit te was. Mens is nie lief om water te drink en daarom het ek hierdie artikel geskryf oor gegeurde water. Daar is eindelose voordele in gegeurde water: detox, anti-veroudring, immuunstelsels bou en vele meer. Klik hier vir die volledige artikel: http://Gegeurde water 

https://annelienpienaar.co.za/2019/01/21/smoothies-gladde-jantjies-wat-jy-moet-weet/

Ons kyk volgende na die belagrikheid van intestinale gesondheid en ons verteringstelsel. Hoekom is pro- en prebiotika so nodig. Seritonin word 80% daarvan in die dermkanaal vervaardig…dit het alles met ons gemoedstoestand te doen, vermoe om te leer en te kan fokus om te kan werk elke dag. Klik hier vir artikels:
https://annelienpienaar.co.za/2020/01/16/gesonde-kosblikke-en-breinkos/

https://annelienpienaar.co.za/2018/08/31/neute-mengelmoes-vir-breinkos/

https://annelienpienaar.co.za/?s=Breinkos

Beplanning is alles. Maar waar begin mens en hoe kan mens makliker en gesonder etes maak? Ek het ‘n 7 dag spyskaart verlede jaar saam gestel om julle net weer op koers te kry. Eenvoudige bestanddele met vinnige idees. Klik by onderstaande skakel.

Spyskaart beplannning